Sepanjang tahun 2024 ini, sejumlah selebriti ramai dibicarakan karena berhasil menurunkan berat badannya.

Untuk lebih lengkapnya, berikut ulasan cara dietartis di tahun 2024. Beberapa cara diet berikut bisa Anda sontek.

Memiliki tubuh ideal jadi impian hampir semua orang. Selain menurunkan kepercayaan diri, berat badan berlebih juga sebenarnya berbahaya untuk kesehatan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Prilly Latuconsina - diet clean eating

Aktris Prilly Latuconsina jadi sorotan setelah berhasil menurunkan berat badannya hingga 12 kilogram (kg) dalam setahun. Hasil ini didapat pemain Budi Pekertiitu dengan menjalani pola diet clean eating.

Selama menjalani diet, Prilly selalu berusaha mengonsumsi makanan sehat. Cara ini diyakini membuatnya lebih bugar dan tidak tersiksa saat menjalani program penurunan berat badan.

Clean eatingsendiri merupakan pola makan yang fokus pada konsumsi asupan sehat. Makanan yang dipilih biasanya merupakan real foodatau makanan utuh tanpa campuran bahan kimia atau pengawet.

Sembari menjalani clean eating, Prilly juga mengaku mengurangi asupan nasi putih. Ia menggantinya dengan sumber karbohidrat kompleks yang lebih menyehatkan.

2. Marshanda - diet intermittent fasting

Ilustrasi. Aktris Marshanda berhasil menurunkan berat badannya 17 kg dengan diet intermittent fasting. (Palevi S/detikFoto)

Marshanda berhasil menurunkan berat badan hingga 17 kg. Hasil ini didapatnya dengan menjalani diet intermittent fasting.

"Aku intermittent fasting. Menunya ada, sama saja," ujar Marshanda, mengutip detikcom.

Diet ini fokus pada mengatur waktu makan dan puasa setiap hari.

Selain menjalani intermittent fasting, Marshanda juga rutin berolahraga dan melakukan berbagai aktivitas fisik lainnya.

Lihat Juga : 5 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan

3. Amel Carla - batasi nasi putih

Dengan membatasi asupan nasi putih, aktris Amel Carla berhasil menurunkan berat badannya hingga 13 kg.

Program penurunan berat badan ini telah dilakoni Amel sejak 2019 lalu dengan bantuan dietisien.

Program ini dijalani Amel secara bertahap dengan menyesuaikan menu makan dan porsinya serta rutin berolahraga.

Kini, Amel tetap membatasi asupan nasi putih. Nasi jenis ini hanya dikonsumsinya saat kebetulan menikmati sushi atau nasi goreng. Selebihnya, ia mengganti nasi putih dengan porang atau shirataki.

4. Praz Teguh - lewati ngemil dan rajin olahraga

Praz Teguh berhasil menurunkan berat badan 13 kg hanya dalam waktu tiga bulan. (Tangkapan Layar Instagram @praz_teguh)

Komika Praz Teguh dikabarkan berhasil menurunkan berat badan hingga 13 kg pada Agustus lalu. Tak main-main, penurunan berat badan itu bahkan berhasil dicapainya dalam waktu tiga bulan saja.

Praz mengaku rutin berolahraga dua kali sehati. Ia juga menghindari konsumsi nasi, gula, biskuit, dan cokelat. Ia juga membatasi kegiatan ngemil di waktu santai.

"Lu bisa ganti kentang + telur + sayur + daging jangan banyak juga. Kalau lapar malam, lu bisa makan buah aja dan tidur yang cukup!" ujar Praz dalam unggahan Instagram-nya.

Lihat Juga : 7 Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori, Cocok buat Turunkan BB

5. Isa Bajaj - setop nasi dan selalu ada ramuan pagi hari

Komedian Isa Bajaj kembali ke dunia hiburan dengan tubuh rampingnya pada April lalu. Ia berhasil menurunkan berat badannya hingga 12 kg.

Isa mengaku menjalani diet intermittent fasting. Ia mulai makan pukul 09.00 - 15.00 WIB dengan makanan enak seperti biasa. Ia hanya menyetop konsumsi nasi dalam waktu makan.

Ia juga rutin meminum ramuan pagi hari. Ramuan itu terbuat dari air jahe, serai, dan irisan lemon.

Pola makan itu dilengkapi Isa dengan rutin berjalan kaki keliling stadion 6-8 putaran.

(责任编辑：知识)